西麻布のコンディショニングトレーニング
日頃の運動 ”0” から続けられるパーソナルジムBelami（ベラミー）

日頃の運動 ”0” から続けられる
西麻布のコンディショニングトレーニングジム
Belami

トレーニング動画更新中!
2023/4/18 『めっちゃ効く腹筋』

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こんな方にオススメ
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コース･料金
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Belamiの特徴
トレーナー紹介
『筋トレ』×『食トレ』
お客様の声
体験トレーニング

Belami（ベラミー）西麻布店

〒106-0031 港区西麻布4-15-3-504
(日比谷線広尾駅4番出口から徒歩10分)
(都バス「南青山七丁目」停留所から徒歩1分)

03-6822-7317

営業時間 7:00-22:00　年中無休
(最終トレーニング20:30start)

すべてマンツーマン

筋力トレーニング

40,50,60代の方も運動習慣を

コンディショニングYOGA

呼吸を深めて心身ともに柔献なお身体に

産トレ®

産前～妊娠中～産後トレーニング

手ぶらでOK

ウェア一式、水素水、アメニティ&シャワー等すべて無料にてご準備ございます。

毎回特製プロテイン付き

無添加にこだわったBelami特製プロテインドリンクはビタミン&ミネラル豊富‼

管理栄養士の食トレ

栄養士による食事指導でリバウンドしにくい一生ものの知識を吸収。

こんな方にオススメ

「そろそろ運動しなきゃな」
「いい身体になってみたいな」
「産後の引き締めはもう遅いかな」

なんてくすぶっている方のお身体をしっかり変えるトレーニングジムです！

知識と経験豊富な女性トレーナーが、60分間完全マンツーマントレーニングでみっちりお身体のパワーを呼び起こします！

メタボと診断された方・健康診断の結果が
不安だった方・健康的に痩せたい方
（30～50代の男性）

産後太りが気になる方・胸は落としたく
ないけど痩せたいなどの悩みのある方
（30～50代の女性）

食べても太らなくて困っている方
筋肉をしっかりつけたい方

ボディメイクのコンテストで
優勝したい方

トレーニングの内容

コンディショニングジムが
注目される理由

①長年のお身体の歪みや凝りを
改善していく
②必要な筋肉と骨のバランスを
整えていく
③代謝のいい「使えるカラダ」を
維持していく

60分の流れ

①筋膜リリース＆アップ
②筋トレ
③呼吸法＆ストレッチ

終わった後はかなり汗だく＆体感したことのない満足感!!（90分コースも人気です）

トレーナー紹介

Belami所属トレーナーの圧倒的な知識と
経験により、お客様の継続率が90%です！

コンディショニングジムBelami代表

自身のパーソナルトレーニングジムを3店舗満員状態にし、2019年8月に現在の『Belami』を設立。ボディメイクトレーナーとして、ヨガインストラクターとして、そして二児の母として様々なイベントや広告、TV番組でも活躍中。

これまでに6,000人以上にダイエット指導。
『食トレ×筋トレ』のオリジナルメソッドが話題。

自重ベースworkout
産後引き締めtraining『産トレ』
自己整体yoga『ルーシーダットン』

・日本ルースィーダットン協会インストラクター
　(アドバンス)養成コース修了
・タイに渡り、ヨガ修行
・チェンマイクラシックアート＆マッサージスクール
　ルーシーダットンコース修了
・マタニティヨガセラピスト&アロマセラピスト取得
・PSYヨガインストラクターライセンス取得
・ジュニアアスリートフードマイスター取得
・NESTA PFT取得
・ダイエット指導者資格取得
・古着deワクチン公式アンバサダー
・広告、TV番組でも活躍中

Belamiに通うと…

「このジムに通い始めてから、初めてカラダが変わった！」
「健康診断の数値が劇的に良くなった！」
「若返って趣味や着たい服が増えた！」
「腰痛・肩こりが治った！」

などなど嬉しい声がたくさんです。
トレーニング自体はかなりきつく、筋肉痛も激しいですが、一人では絶対に追い込めないギリギリの所までしっかり追い込み、

【使えるカラダ作り】
に自信があります！

是非足を踏み入れてみてください！

施設紹介
西麻布のClean&Stylishなトレーニングジム

毎トレーニング後にオリジナルプロテイン一杯が付いてくる！
（ホエイ100%青汁プロテイン or 大豆100% アサイーソイプロテイン）

トレーニングウェア、靴下、シューズ、タオル、バスタオル、お水すべて無償提供！
（毎回手ぶらでお越しいただけます）

継続コースの割引優待あり！
（継続は更にお安くなっております）

子連れOKの時間帯もあり
（スイングチェア、オムツ、おもちゃ、ブランケット、ミルク用の設備等も揃っております）

完全プライベートで誰とも顔合わせなし
（相互安全の為にモニタリングもさせていただいております）

しっかり1on1での『筋トレ』
食事指導『食トレ』

『筋トレ』『食トレ』両面からアプローチし、お客様の【なりたい自分】【目指すカラダ】を作るお手伝いをします。

カラダを変えるためには、正しい食の知識と1日3食のお食事ルーティーンが大切です。

健康かつカッコいい身体作りは、1日でも若い今日から！！

コース･料金

ボディメイクコース

週に2回で2ヶ月しっかり集中する事で初めてお身体が変わります！
週1しか通えない方のご相談も承っております。

16回コース	240,000円(1回あたり15,000円)
16回コース	264,000円(税込価格)

※お着替え・計測・トレーニング・シャワー含めて75分
※有効期限　スタート日から3ヶ月

ペアトレーニングコース

ご夫妻やカップル、お友達同士でお二人一緒にトレーニングを受けていただけます。
一番お得なコースです！

16回コース	320,000円(1回あたり20,000円)
16回コース	352,000円(税込価格)

※お着替え・計測・トレーニング・シャワー含めて75分
※有効期限　スタート日から4ヶ月

どちらのコースもスタートから2ヶ月間の【栄養士による食事指導】がついてきます！

01 毎食お食事の写真を撮る
02 夜に三食まとめて栄養士に送信
03 栄養士から徹底的に指導＆アドバイス

入会金　30,000円（税込）

※ウェア・シューズ・靴下・タオル・バスタオル・お水・特製プロテインは毎回無料でございます。

ヨガコース

60分・アロマヘッドマッサージ付き
（お着替えの時間は別）

10回コース　※マンツーマン指導
	120,000円
	132,000円(税込価格)

ペア10回コース　※お二人で受けられます
	150,000円
	165,000円(税込価格)

3名グループ1回チケット　※3名様で受けられます
	18,000円(税込価格)

お客様の声

ハードでハートフル！！

40代女性
今まで色んな筋トレやピラティスなどに手を出してきましたが、先生はちがいました。ハードでハートフル！筋肉って、体って、こんなに変わるんだなぁと実感させてくれた初めての先生です。

全ての数値が優秀ですとお医者さんに誉められました

40代女性
血液検査をしたら全ての数値が優秀ですとお医者さんに誉められました。以前はコレステロール値が高かったりしたので、先生のところに通って運動してるからだと思います。

指導のクオリティの高さに金額が割安に感じてます！

40代男性
先生のキツイ指導の元、健康になって来たと実感してます！トレーニングに食事の大切さ、40歳を過ぎた自分にはとても有難いです。指導のクオリティの高さに金額が割安に感じてます！

暫くクローゼットに眠っていたお気に入りのスーツを着こなせて嬉しいです！

50代男性
改めて比較写真を見てトレーニングの効果を実感しています。しかも今日もお尻とハムが痛い💦笑
ゴールドジムやキックボクシングジムには行っていましたが、僕の体格や得手不得手をしっかりと把握いただき、狙いを定めた的確なメニューと先生の好みも加えたトレーニングで別人の様になる事が出来ました！暫くクローゼットに眠っていたお気に入りのスーツを着こなせて嬉しいです！

トレーニング16回の変化です

よくいただく質問

食事指導はどんなものですか？

朝昼晩の３食を食べて、お身体を内側からも外側からも変える事を徹底しております。
知識と経験豊富な管理栄養士が毎日のお食事のやり取りでしっかりサポート！
一生モノの栄養知識が身に付いて、健康診断の結果までも◎に近付くと好評です。

カウンセリングの内容は？

1.現在のご自身の体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪量を体組成計にて測定

2.生活スタイル、食生活、運動量等ヒアリング

3.お客様に合ったトレーニング方法＆食事方法アドバイス

4.目標設定（トレーニング日程をこの日からすぐに決められます）

トレーニング時の持ち物は？

トレーニングウェア・靴下・シューズ・タオル・バスタオル・特製プロテインなど全て無料貸出し＆無料提供しております。完全個室シャワーも完備しておりますので、是非ともお気軽に手ぶらでお越しください。
※アメニティ等も充実しております

どのような方が通っているんですか？

ご年齢や性別に関係なく、目的も様々です。運動経験が全くなく初めてジムに通う方、ボディメイクコンテストで入賞したい方、他の大型ジムに通っていてフォームの確認のために通う方などなど、皆様の目的に合わせて、メニューをご提案しますのでご安心ください。

キャンセルや予約の変更はできますか？

キャンセル、変更は予約時間の24時間前までとなっております。24時間を切ってのキャンセル・変更は1回消化となります。

月に何回以上通えば効果がありますか？

体型改善の理想は週2回ペースです。
週1回ペースでしか通えなくても、ご自宅で出来るトレーニングを指導致しますので、効果を実感いただけます！トレーナーと一緒にご自身の理想のペースを見つけらればと思います。

高齢なのですが、大丈夫ですか？

実際に60代・70代の方も元気にトレーニングに通われています。病気や怪我をしにくい身体だけでなく、汗をかいて心拍トレーニングにもなるのでいつまでも若々しくいられます！知識と経験あるトレーナーがマンツーマンでしっかりサポート致しますのでご安心ください。トレーニングは1日でも若い今日から始めましょう！

女性でもトレーニングの負荷は、大丈夫でしょうか？

運動経験の無い女性ほどこそ、ご満足頂いております。手首や節々に負担がかかりやすい女性でも怪我の無いよう行っていきます。パーソナルトレーニングはお客様の筋肉量・運動経験・様々な目的に合わせた【オーダーメイドプログラム】なので、なりたい身体を実現できます！ウェイトトレーニングによる成長ホルモンの分泌により、若返りの効果（アンチエイジング）も期待できます。

体験トレーニング

完全予約制で承っております。(約90分前後）

実際にトレーニングを体験していただけます！
体験料　9,000円（税込）

体組成計で現在の体重・体脂肪率・内臓脂肪量・筋肉量を測定

お客様の生活スタイル、運動経験、食生活などをヒアリング

体組成計で現在の体重・体脂肪率・内臓脂肪量・筋肉量を測定

お客様の生活スタイル、運動経験、食生活などをヒアリング

実際に約40分間のトレーニングを体験！
※ウェア、シューズ、靴下、タオル、バスタオル、お水、特製プロテインすべて無料提供

お一人お一人に合ったトレーニングプログラム＆食事管理法をアドバイス！

自分の力を使って身体の凝りや歪みをほぐし、余分な物は吐き出しつつ、必要なところに筋肉をつけて代謝のいいカラダを作ります。

『外側からも内側からもキレイ』

タイ式自己整体法のルーシーダットンの呼吸も組み合わせて、昨日の自分より若く元気に笑顔になるお手伝いをします！

フリーウェイトの日もあれば、激しい器具は使わない日もあるので、お身体の使い方が上手になり、病気怪我をしにくい芯のあるカラダが作れます。

【Best condition】というフレーズ通り、60分のトレーニング後は最高に気持ちがいいです！と思いきや、じんわり筋肉痛が始まる（笑）

一緒にボディメイクを楽しみましょう！

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